Вопрос: Недавно в забеге на милю я пробежал первые две четверти в своем темпе, но в третьей четверти моя концентрация ушла.

Шри Чинмой: В это время пришло некоторое расслабление или чувство самодовольства. Ты почувствовал, что достиг своей цели. Тебе следовало бы сказать себе: «Я достиг своей цели для первой половины, но у меня есть другая цель». Если ты всегда пытаешься идти за пределы, превосходить, тогда у тебя будет лучшая скорость. Удовлетворение — это хорошо, но также хорошо иметь голод. Бог дал тебе йоту покоя, поэтому ты удовлетворен. Но тебе нужно хотеть больше покоя. Этот голод по чему-то большему мы называем восприимчивостью. Ты можешь увеличить свою восприимчивость. Когда ты приходишь к определенному стандарту, тебе нужно сказать: «Существует ли что-либо большее, что я могу сделать?» Затем делай это.

Вопрос: Если кто-то рядом со мной, мне легче поддерживать такую скорость, какую я хочу. Но если передо мной нет никого, мне трудно концентрироваться на скорости.

Шри Чинмой: В это время тебе нужно пользоваться секундомером. Если ты знаешь, что можешь делать семь миль в пятиминутном темпе за милю, тогда пытайся увеличить свою способность. Ты можешь быть впереди других бегунов, но ты не впереди своего возможного лучшего времени. Предположим, ты планировал бежать в темпе 4:30 минут за милю, но все позади тебя, поэтому ты не получаешь никакого вдохновения или вызова. Просто посмотри на свой секундомер и подумай о нем как о еще одном сопернике или соревнующемся. Тогда ты будешь вдохновлен бежать быстрее.

Вопрос: Действительно ли людям необходимо больше спать, когда они занимаются атлетикой?

Шри Чинмой: Для обычных людей это верно. Если они пробегают несколько миль, им необходимо больше сна. Но для духовных людей, особенно для продвинутых искателей, в этом нет необходимости. Притягивая космическую энергию, за две минуты они могут получить отдых двух часов, трех часов, четырех часов. Это зависит от того, насколько эффективно вы можете притягивать космическую энергию. Но обычным бегунам действительно необходимо спать дольше.

Вопрос: Какое время дня лучшее для бега?

Шри Чинмой: Это зависит от конкретного бегуна. Когда бы человек ни чувствовал наибольшую физическую готовность, наибольшую витальную готовность, наибольшую ментальную готовность и наибольшую психическую готовность, — это и есть лучшее время для бега для этого человека.

Вопрос: Как вы сохраняете свой энтузиазм, когда начинаете уставать и выдыхаться во время бега?

Шри Чинмой: На коротких дистанциях — от ста метров до мили — поддерживать энтузиазм легко. Вы получаете взрыв энергии или вдохновения и бежите. Но на длинных дистанциях поддерживать энтузиазм очень трудно. Существует много, много способов сохранять свой энтузиазм, когда вы устаете на длинной дистанции, но вот два способа, которые особенно эффективны. Во время бега не думайте о себе как о двадцатилетнем или тридцатилетнем. Думайте о себе как о шестилетнем или семилетнем. В шести-семилетнем возрасте ребенок не сидит: он просто бегает тут и там. Так что представьте себе энтузиазм маленького ребенка и отождествите себя не с ребенком, а с источником его энтузиазма. Это один способ. Другой тайный способ, если вы бежите длинную дистанцию, — отождествить себя с десятью или двадцатью бегунами, которые впереди вас. Только представьте себе, как они вдыхают и выдыхают. Затем, вдыхая, чувствуйте, что вы вдыхаете их собственное дыхание и что энергия двадцати бегунов входит в вас. Затем, выдыхая, чувствуйте, что все двадцать бегунов выдыхают вашу усталость и недостаток энтузиазма. Во время бега вам трудно чувствовать, что в вас входит космическая энергия. Поэтому оккультно или тайно вдыхайте дыхание двадцати бегунов одновременно. Энергия, которую вы получаете и которая есть не что иное, как энтузиазм, позволит вам идти на десять шагов вперед. Но вам необходимо помнить, что вы вдыхаете их дыхание, их вдохновение и решимость, но не их усталость. Вам нужно чувствовать, что их дыхание подобно чистой, дистиллированной воде. Если вы думаете о ком-то, кто умирает, дыхание этого человека вам не поможет. Но если вы думаете о ком-то, бегущем быстрее вас, его энергия поможет вам. Вы не крадете ее, вы только вбираете духовную энергию, которая повсюду вокруг него и в нем, так же, как и в вас. Но поскольку он бежит быстрее, в нем вы осознаете ее больше.

Вопрос: Как бы вы описали, когда кто-то «натыкается на стену» во время марафона?

Шри Чинмой: У каждого свое описание стены. Что означает «наткнуться на стену»? Это означает, что ваше изнеможение достигло своей предельной высоты. Вы полностью выдохлись. Вы чувствуете, что, если вы пробежите еще несколько шагов или даже еще один шаг, вы рухнете. Когда вы достигаете этой точки, вы можете ничего не видеть перед глазами или можете видеть все черным. Вы можете чувствовать, что прямо перед вами толстая стена, сквозь которую вам не пройти, или огромный океан, или большая гора, которая не позволяет вам двигаться дальше. Это препятствие, которое вы не можете оттолкнуть, пройти сквозь него или уйти за его пределы. Если вы в самом деле наткнулись на стену, тогда даже с несокрушимой волей вы сможете пробежать еще только одну или две мили. Наткнуться на стену напоминает чувство, что вся ваша жизненная энергия оставила вас. Это означает, что у вас абсолютно реальное чувство коллапса. Ваше тело дает вам чувство, что смерть неминуема. В это время настоящий упадок духа — физического, витального и ментального — нападает на вашу жизнь. Когда вы действительно натыкаетесь на стену, вся ваша сила и решимость покидает вас.

Вопрос: Почему бег на короткую дистанцию иногда менее комфортен, чем длительный бег?

Шри Чинмой: Когда вы занимаетесь длительным бегом, вы можете двигаться медленно и постепенно, подобно индийской воловьей упряжке. Но когда вы бежите короткую дистанцию, она заканчивается за десять секунд, поэтому, естественно, вы ощущаете дискомфорт. На короткой дистанции, как только раздался выстрел, вам нужно достичь цели. Стартовая точка и цель находятся практически в одном и том же месте. Но в беге на длинную дистанцию цель некоторое время остается далекой. За время, необходимое для достижения цели, вы можете открыть свой собственный способ пребывания в физическом комфорте в беге. Вы можете измерить свою дистанцию ментально и рассчитывать свои способности по-своему — у вас есть время. Но на короткой дистанции вам нужно достичь цели всего за несколько скоротечных секунд. Вам нужно отдать цели свое тело, витал, ум, сердце и душу с наибольшей силой, если не с наибольшей готовностью. Поэтому такой бег становится наиболее дискомфортным.